世界的研究水平、个性化的教学课程、诺贝尔奖得主的云集之地，美国以自身的优越资源，每年吸引着世界各地的留学生来到这里。当然下面这幅图你肯定也很熟悉——哈佛大学凌晨四点半的图书馆

其实美国的学生并没有我们想的那么轻松!有数据显示美国大学生的平均睡眠时间不足7小时，32%的学生感觉到压力和沮丧，6%-8%的大学生报告有严重的自杀念头，1%-2%的念头会自杀。上海新航道小编还扒出了The Daily Beast 发布的一份美国大学压力榜Top 50，美国的高校更是占据鳌头，榜单如下：

#1，哥伦比亚大学 Columbia University

#2，斯坦福大学 Stanford University

#3，哈佛大学 Harvard University

#4，宾夕法尼亚大学 University of Pennsylvania

#5，圣路易斯华盛顿大学 Washington University in St. Louis

#6，芝加哥大学 University of Chicago

#7，麻省理工学院 MIT

#8，范德堡大学 Vanderbilt University

#9，西北大学 Northwestern University

#10，耶鲁大学 Yale University

#11，约翰霍普金斯大学 Johns Hopkins University

#12，普林斯顿大学 Princeton University

#13，达特茅斯学院 Dartmouth College

#14，杜克大学 Duke University

#15，加州理工学院 California Institute of Technology

#16，康奈尔大学 Cornell University

#17，布朗大学 Brown University

#18，南加州大学 University of Southern California

#19，卡内基梅隆大学 Carnegie Mellon University

#20，塔夫茨大学 Tufts University

#21，乔治城大学 Georgetown University

#22，加州大学伯克利分校 UC Berkeley

#23，纽约大学 New York University

#24，莱斯大学 Rice University

#25，圣母大学 University of Notre Dame

#26，波士顿学院 Boston College

#27，埃默里大学 Emory University

#28，维克森林大学 Wake Forest University

#29，加州大学洛杉矶分校 UCLA

#30，罗彻斯特大学 University of Rochester

#31，伦斯勒理工学院 Rensselaer Polytechnic Institute

#32，布兰迪斯大学 Brandeis University

#33，密歇根大学- 安娜堡 University of Michigan—Ann Arbor

#34，利哈伊大学 Lehigh University

#35，加州大学圣地亚哥分校 UCSD

#36，弗吉尼亚大学 University of Virginia

#37，凯斯西储大学 Case Western Reserve University

#38，加州大学圣塔芭芭拉分校 UCSB

#39，加州大学戴维斯分校 UC-Davis

#40，佐治亚理工学院 Georgia Instituteof Technology

#41，迈阿密大学 University of Miami

#42，威廉和玛丽学院 College of William and Mary

#43，北卡罗来纳大学教堂山分校 University ofNorth Carolina—Chapel Hill

#44，伊利诺伊大学香槟分校 University ofIllinois—Urbana-Champaign

#45，得克萨斯大学奥斯汀分校 University of Texas—Austin

#46，加州大学尔湾分校 UC Irvine

#47，宾夕法尼亚州立大学 PSU

#48，华盛顿大学 University of Washington

#49，威斯康星大学麦迪逊分校 University ofWisconsin—Madison

#50，叶史瓦大学 Yeshiva University

 

这份榜单的参考因素如下：

A. 费用：学费以及食宿的开销，权重为35%。

B. 学业竞争压力：同样占35%。

C. 学校新生录取率：占10%。

D. 工程项目：该校的工程项目是否特别出色。

E. 校园犯罪率：数据来源于校方本身。

哥伦比亚大学、斯坦福大学、哈佛大学的教学水平一直处于位置，这次在压力排行榜上也是稳稳的。

越是的人压力也是越大，所以小编也很担心的在美国留学的中国学生的压力，据报告分析留学生的压力主要有以下四种：

语言障碍和文化障碍

这不仅仅是交流的的问题，留学生要看那么多的专业论文、学科文献等等，其英语水平要求是极高的。虽然很多留学生也付出了很大努力但是依然只能停留在考试过线的边缘，在国内的他们还要担心考试过线，可见他们的心理压力有多大。

难以与顾问建立信任

难以表达清楚自己的意思，发邮件犯下措辞不当的问题，这些本来是一些小事，可是却让留学生倍感压力，觉得自己在学术顾问面前像个傻瓜。从小被灌输上进教育的中国学生，难免会感到自信心受挫。

高额的学费

在美国留学的费用也是学生们压力的主要来源，每一个留学生的内心都承担着家庭对自己的期盼和所有的光环，而在求学过程中的问题只能自己扛，他们有些人会焦虑是否对得起家庭的付出，夜深人静也是很心累呀!

小编有话说：曾经在奥斯维辛集中营有一个犹太人，每天都可能面临死亡的来临，他被折磨的像活在地狱里。但是他却选择每天早晨用水洗脸，哪怕是污沟里的一点点水流。故事的真实无从考证，但是它却告诉我们一句箴言：

当环境不可改变的时候，我们可以选择自己的态度，所以再大的压力也抵不过一颗积极的心，不如试试这几招：

直接宣泄！

喜欢跑步就去跑到自己趴下、喜欢唱歌就去无人的操场唱歌痛快，但是要是你歌声动听，选择人多的广场小编也是不阻拦的~

找个树洞!

其实无论在何方，亲人和朋友都会是你坚强的后盾。不要自责会把负面情绪传递给他们，要是你一直憋在心里很难过，家人才会更担心。因为亲人、朋友一起分享，我们才不孤单。

改变方法!

要是你想上天，起码得有双翅膀，把自己的目标细化，每天让自己收获一点成就感。比如要减个10斤的，今天可以少吃个汉堡。

 

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