韩愈说，“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”

不论是在小学、中学或大学，假期对孩子的意义都在于休整、调节和“充电”，以免孩子玩的太疯，开学后心都野了。

家长们可以在假期开始之前，和孩子一起制定一份合理的规划表，坚持每天做几件有益的事，培养几项可以受益终身的好习惯。

但是，暑期规划是没有标准答案的。

每个孩子都是独立的个体，要想过好暑期生活，有目标、有规划、有方法的执行才可以做到张弛有度和效果明显，家长们重点要做的是：

1、帮助孩子抓住暑期这个绝好的空余时间，补充学校教育的不足，因材施教，并且切记让孩子充分参与到暑期规划制定中来;

2、规划不必太满，适当留有空白，做到有的放矢，凡事过犹不及。这毕竟是孩子们难得的暑假啊!规划上的留白就像中国山水画上的留白，起到的是此时无声胜有声的效果。孩子成长中出人意料的惊喜、顿悟、热爱，往往就在家长智慧的“留白”中产生。

3、不盲目驱从附和，个性化成长。不同城市、不同年级、不同兴趣爱好、不同家庭资源的孩子可以有属于自己独特的暑期规划和需求。

中低年级的孩子，暑期就可以以多体验、多探索、发掘兴趣为主;

高年级的孩子，因为面临着更大的学业压力，可以以学科巩固、备考升学为导向，补充知识上的积累。

1、中考结束后，孩子辛苦这么久，可以好好放松一下吗?

中考结束后，考生适当地放松一下，是完全可以的，也是应该和有益的。

但是过度沉溺于完全的放松状态，无所事事，对其身心是不利的，也不利于健康成长。

就人自身而言，其身体本身就是一个平衡体，过于的紧张和松懈都会破坏这种平衡，进而危害健康。

中考对于考生而言，的确是一个坎。考前家长什么都不让做，而考后过度放松自我，狂欢狂玩的现象，家长也多默认和许可。这种放松的心态，破坏了孩子的身心平衡，容易对孩子的健康成长造成伤害。

比如有的孩子不分昼夜沉溺于网吧，有的孩子追求刺激无节制酗酒，也有的考生夜以继日玩手机看电脑等等，这种所谓的彻底放松，不但对其身体健康不好，也往往会在心理上形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。

这是一种不正常的生活方式，也不是一种健康的生活方式。关于这一现象，家长们还是要注意多加关注的。

2、假期规划可以包含什么?

学生中考完可以进行适当的旅行，但不要彻底放松，更不能沉迷于网络、游戏、聊天等。

在长达两个月的暑假中，最好进行一些体育锻炼，保持正常的作息时间。所以，我们要选择有意义又不失乐趣的活动。比如：

可以帮孩子报一个电脑应用班，接触一下日常办公软件或设计软件;

图书馆、博物馆等文化场所也是“消遣”的好地方。这里既可以让孩子了解到许多课堂上涉及不到的知识点，丰富自己的文化内涵，也可以放松心情、陶冶情操，发展自己爱读书、能静下心来的好习惯;

锻炼身体。可以带孩子适当参加一些锻炼意志品质的体育运动，如武术、游泳、各种球类运动等;小学生适合的运动大致有跳绳，增加协调性;柔韧性练习，以直腿掌根触地为合格标准，增强柔韧性;立卧撑，增强全身力量;仰卧起坐，增强腰腹力量;深蹲，增强下肢力量;有氧慢跑，促进肺活量(个别项目必须在监护人陪同下完成，以确保孩子安全);当然，运动类型是可以让孩子独立选择的，以兴趣出发，能坚持下去的可能性更大;

报名一些社会实践、教育展、公益性志愿活动和参加一些社会性职业体验活动，以此来增广见闻，培养孩子“知世故而不世故”;

带孩子出去走走，去旅行或者去探亲。根据中国旅游研究院的数据表明：亲子游是暑期绝大多数家庭都会选择的出游方式。

*图片来源：中国旅游研究院

*图片来源：中国旅游研究院

3、关于时间分配，暑假两个月的时间具体如何划分?

为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异，在制定暑假时间表时，建议家长们可以把暑假划分为三个阶段：休整期、执行期、收心期。

1、休整期

时间段：暑假第1周

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲劳，需要一段时间进行休整和恢复。假期第1周，建议家长带孩子游玩，或送孩子参加夏令营，或者到爷爷奶奶、外公外婆家小住一段时间，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。

2、执行期

时间段：暑假大部分时间

主要任务：这一阶段是暑假的关键时期，家长要督促孩子认真执行之前制定好的暑假计划，劳逸结合，完成暑假作业，锻炼身体，读书，学英语，练字，发展个人兴趣，做家务，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。

3、收心期

时间段：暑假最后一周

主要任务：开学前，要帮助孩子从假期中收心，回归上学期间的状态。家长可以帮助孩子检查暑假作业，调整作息时间，调节情绪，准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

4、转轨国际高中，暑期该做些什么?

从语言上来说，加强英文学习总是没错的。

从课程上来说，大致可分两方面。

一方面是初中内容的复习

另一方面是高中内容的预习

对于转轨国际高中的学生来说课程体系的变化是个很大的挑战，抓住暑假查漏补缺，开学后就能更快速适应新学校的教学节奏了。

中考后转轨上国际学校已经是沪上很多家长的选择，暑期更是“上轨”的关键时期，特别是以下几类学生：

1、孩子本来成绩很优异，足够进市(省)重点，但中考发挥失常，落到区重点甚至普高;

2、本来想体制内外“双轨行”，为了专心准备中考，意外错过了国际学校招生的黄金时期，现在进退两难;

3、决心走体制外，虽已拿到一些国际学校offer，但考了好几次目标学校都没考上，还是想再拼一把牛校“补录”...