亲爱的家长朋友们， 亲爱的同学们：

金秋送爽， 丹桂飘香， 新的学年即将拉开帷幕! 上海星河湾双语学校全体教职工对你们的归来表示热烈的欢迎! 为了帮助孩子们以更加饱满的精神状态迎接新学期的学习生活， 我们特此为家长和同学们送上以下温馨提示：

一、 调整作息， 回归规律

逐步调整作息时间： 假期中难免生活节奏不规律， 建议家长引导孩子逐步调整作息， 早睡早起， 以适应开学后的学习节奏。

规律饮食， 均衡营养： 合理安排孩子的饮食， 确保营养均衡， 避免过度油腻或辛辣的食物， 为新学期的学习提供充足的能量。

二、 收心聚神， 准备启航

减少娱乐， 回归学习： 帮助孩子逐渐减少娱乐时间， 例如看电视、 玩游戏等， 将注意力转移到学习上来。 可以引导孩子预习新课程， 阅读课外书籍， 提前进入学习状态。

营造学习氛围， 激发兴趣： 家长可以与孩子一起制定学习计划， 并为孩子创造安静、 舒适的学习环境， 帮助他们更好地进入学习状态。

三、 积极沟通， 疏导情绪

理解孩子情绪， 耐心沟通： 面对即将到来的新学期， 一些孩子可能会出现焦虑、 紧张等情绪， 家长要给予充分的理解和耐心， 积极与孩子沟通， 帮助他们缓解压力。

分享校园趣事， 唤醒美好回忆： 家长可以引导孩子回忆上学期校园生活中发生的趣事， 唤醒他们对老师、 同学和校园生活的想念， 以积极的心态迎接新学期。

四、 回顾总结， 展望未来

假期复盘， 总结经验： 鼓励孩子回顾假期生活， 总结经验和收获， 并记录下来， 作为成长的宝贵财富。

制定新学期目标， 明确方向： 家长可以与孩子一起制定新学期的学习目标， 并将其细化成具体的行动计划， 帮助孩子明确方向， 充满动力。

五、 做好物质准备， 迎接新起点

整理学习用品， 营造仪式感： 和孩子一起整理书包、 文具等学习用品， 为新学期做好物质准备， 同时也能帮助孩子从心理上做好开学的准备。

模拟开学节奏： 营造收心环境， 按时准备一日三餐， 早睡早起， 帮助孩子调整生物钟。

多聊学校话题： 与孩子谈论上学期学校生活， 鼓励他们与同学交流， 唤起对校园生活的向往。

制定家庭计划： 制定详细的学习生活计划， 帮助孩子养成按计划做事的习惯， 并朝着目标努力。

新的学期， 新的起点， 新的希望! 让我们家校携手， 共同努力， 为孩子们创造一个更加美好的学习环境， 陪伴他们在星河湾双语学校开启一段充满收获与成长的精彩旅程!