如何消除SAT数学考试前的紧张

　　相信很多学生都会患有‘考前忧郁症’，就是在考试前觉得紧张，自信心不足，害怕自己会考不到理想的分数。那么究竟该如何排除这些紧张的情绪呢?下面，就让小编来为你介绍一些在SAT数学考试中，怎样缓解紧张。

　　1、准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除紧张情绪也很有作用。

　　2、到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪 ——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就 OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，平复自己的情绪，同时多做深呼吸，调整状态。

　　3、SAT考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，SAT考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的SAT目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是次参加考试的考生，如果对于SAT考试的期望太高，又是次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

　　以上整理的就是如何克服SAT考试紧张心理，希望对考生们有帮助。同时，小编我也欢迎大家来我们上海新航道学校的官方网站下载其他更多SAT相关的学习资料，祝所有考生都能取得优异的成绩！